過敏性鼻炎吃什么食物吃對食品有效改良過敏

2019年05月02日 来源:

身旁許多物資皆是誘發過敏元兇1包括塵螨、貓狗毛屑、吸煙、花粉、粉塵等都可能是誘發過敏性鼻炎的危險因子,除了盡可能闊別過敏原外,最重要還是得從調整平時飲食做起;像是牛奶、麥類、蝦、蟹等,都屬于高過敏原食物,患者可采以豆漿取代牛奶制品,減少過敏產生。

补足维生素C帮助身体对抗过敏2平时也可多补充马哈鱼、金枪鱼、沙丁鱼等,因富含Omega-3鱼油营养,有助于减少血中发炎物质,且平时可多食用像是番薯、南瓜、芦笋、花椰菜、洋葱等有益于好菌生长的食物,另外像是番石榴、橙子、樱桃、柑橘等,因含有足够的维生素C,能帮助身体制造干扰素,降低发炎反应机率。

改变生活作息从根本改善过敏3另外建议患者应尽量减少食用食品添加物过量的加工食品,和冰品等,以减少过敏产生;除了饮食,也应养成良好的生活作息,尽可能十点前入睡,且多晒太阳,也应定期更换防螨寝具,从平时生活习惯改变开始,就能有效堵绝过敏原,下降过敏发生。

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